Zmysluplne
Každý pohyb má svoj dôvod. Vieš, čo robíš a prečo.
Pohyb, ktorý ti dáva zmysel
Silnejšie telo.
Lepší pohyb.
Lepší život.
Cvič inteligentne, cíť sa dobre vo svojom tele a buduj silu, ktorá ti zostane. S vedením, ktorému rozumieš.
DTrénuj kdekoľvek
vlastným tempom, bez tlaku
PREČO DOMI COACH
Nie viac pohybu.
Lepší pohyb.
Tvoje telo nepotrebuje trest. Potrebuje pozornosť, pochopenie a pravidelnosť.
Ukážem ti, ako budovať silu a mobilitu udržateľne — bez extrémov a s rešpektom k tomu, ako sa práve cítiš, kde práve si a koľko máš času. Pretože pomáham ženám cítiť sa silnejšie a lepšie vo svojom tele.
Silnejšie
Buduješ funkčnú silu pre bežný život, nie len výkon.
Udržateľne
Tempo, ktoré zvládneš dodržať aj v skutočnom živote.
TRÉNINGY PRE TVOJE TELO
Vyber si, čo dnes potrebuješ.
Krátke a zrozumiteľné tréningy, ktoré zapadnú do tvojho dňa.
01Otestuj sa!
Otestuj sa!
Nevieš, kde začať? Vyskúšaj krátke pohybové testy podľa videí a zisti, ako si na tom s kondíciou. Podľa toho, koľko zvládneš, sa môžeš zaradiť medzi začiatočníčky, pokročilé alebo makačky a ľahšie si vybrať tréningy pre seba. Počúvaj svoje telo a dopraj si prestávku, keď ju potrebuješ. Nejde o súťaž – spoznávaš svoj štartovací bod.
Otestuj sa a začni tu! Test spodnej časti tela
Pozri si video a otestuj svoju silu na základe mojich inštrukcií.
Video 1 z 4
Ako na to
V každom videu nájdeš jeden cvik, pri ktorom ti tvoja výdrž pomôže lepšie spoznať, ako si na tom práve so silou a kondíciou. Pozri si každé video až do konca, aby ti neunikli pokyny, a počas cvičenia počúvaj svoje telo. Ak už nevládzeš, pokojne si oddýchni alebo skonči. Nemusíš si nič dokazovať – každý začiatok aj každá úroveň sú úplne v poriadku. Najdôležitejšie je začať tak, aby si sa cítila dobre a na ďalší tréning sa opäť tešila. Dopraj si čas, postupuj vlastným tempom a teš sa aj z malých pokrokov.
Čo si pripraviť
Bez pomôcok
SKÚSENOSTI ŽIEN
Ich cesta.
Ich vlastnými slovami.
Skúsenosti žien, ktoré si s DOMI Coach našli cestu k pohybu.
Julka
„Po takmer roku na PN ma v DOMI Coach dokázali nielen rozhýbať, ale aj mi pomôcť schudnúť a vysekať sa. Znovu som si zamilovala pohyb, svoje telo a získala vyššie sebavedomie.“
Baška
„Trénerka je pre mňa veľký vzor a motivácia. Tréningy mi absolútne vyhovujú, sú pestré, nastavené na mieru a dokážu sa prispôsobiť aj prípadným zraneniam.“
Viki
„Na začiatku som nevedela správne urobiť ani základné cviky a necítila som sa isto. Po pár mesiacoch s DOMI Coach sa všetko zlepšilo — cítim sa silnejšia a zdravšia.“
ONLINE ČLENSTVO
Tvoj priestor pre pohyb.
Kedykoľvek.
Získaj prístup k celej knižnici tréningov a vyber si pohyb, ktorý dnes potrebuješ.
- Tréningy s jasným vedením
- Mobilita, sila aj zdravý chrbát
- Obľúbené a nedávno sledované tréningy
DOBRÉ VEDIEŤ
Často sa pýtaš
Je členstvo vhodné aj pre začiatočníčky?
Áno, určite! Nemusíš mať skúsenosti s cvičením ani vlastnú výbavu. Nájdeš tu aj tréningy bez pomôcok a cvičenie si môžeš prispôsobiť svojej kondícii aj tempu. Začni postupne, dopraj si prestávku, keď ju potrebuješ, a napreduj vlastným tempom.
Potrebujem vybavenie?
Väčšinu tréningov zvládneš s podložkou a základnými pomôckami.
Čo všetko získam v rámci členstva?
Získaš prístup k tréningom, ktoré si môžeš prispôsobiť svojmu tempu, chutným a zdravým receptom aj komunite žien, s ktorými sa môžete navzájom podporovať. Na jednom mieste tak nájdeš inšpiráciu na pohyb, varenie aj motiváciu pokračovať a vzájomnú podporu.
Koľko času si potrebujem na cvičenie vyhradiť?
Cvičenie si môžeš prispôsobiť svojmu dňu a možnostiam. Máš tu k dispozícii aj "rýchlovky" na hektické dni. Nemusíš začínať dlhými tréningami – aj chvíľa pohybu sa počíta a je viac ako žiaden pohyb. Dopraj si vlastné tempo a postupne si nájdi pravidelnosť, ktorá ti bude vyhovovať.
Môžem členstvo kedykoľvek zrušiť?
Áno, členstvo môžeš kedykoľvek zrušiť. Prístup ku všetkému obsahu ti zostane až do konca už zaplateného obdobia a ďalšia mesačná platba sa ti už nestrhne.
ZAČNI DNES